နလပိန်းတုံး ခြေကျင်းဝတ် ခါးပတ်

ဒီခြေကျင်းသိုင်းကြိုးက dumbbells တွေကို လက်နဲ့ မြှောက်ထားသလို ခြေထောက်နဲ့ dumbbell တွေကို အလွယ်တကူ မြှောက်နိုင်စေမှာပါ။ခြေထောက်ကို ကိုယ်အလေးချိန်ထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်အားလုံး၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။သင်သည် အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်ဖြစ်စေ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားဖြစ်စေ ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူဖြစ်စေ ၊ စက်များအတွက် သီးသန့် သီးသန့်ထားသော ခြေထောက်များကို လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းကောင်း။

အိမ်မှာနေရင်း ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြင်းထန်မှုကို သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြင့် မြှင့်တင်ပါ - III-gen dumbbell foot attachment သည် ပေါ့ပါးပြီး နေရာပိုမယူဘဲ အိမ်တွင်းအားကစားသမားများ၊ ကာယကုထုံးဆရာများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများ၊ အားကစားသမားများနှင့် ကစားသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။ သွားခြေထောက်ကောက်ကြောင်းနှင့် တိုးချဲ့စက်များ၊ မျောက်ခြေများကဲ့သို့သော ကြီးမားသောကိရိယာများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ။တံကောက်ကြောကောက်ကြောင်းများ၊ လာဘ်လာဘများ၊ မီးသတ်ရေပိုက်များ၊ ဂုံးများကဲ့သို့သော သင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ထည့်ရန် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောနည်းလမ်း။

ခိုင်ခံ့သော၊ လုံခြုံသည်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။အားဖြည့်ချုပ်ထားသည့် ကားထိုင်ခုံခါးပတ်ကဲ့သို့ တူညီသောပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤခြေကျင်းဝတ်ကြိုးသည် ခြေထောက်မြှင့်ရန်အတွက် ပေါင် 100 နလပိန်းတုံးကို ထိန်းထားနိုင်သည် (သို့မဟုတ် တံကောက်ကြောကွေးကောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မြည်းကန်ခြင်းအတွက် ပေါင် 50)။အသုံးပြုရ အလွန်လွယ်ကူပြီး ခြေထောက်အလေးချိန်ကို ပြောင်းလဲရန် အဆင်ပြေပါသည်။သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် Gym ချစ်သူများထံသို့ လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုအဖြစ် ယူဆောင်သွားခြင်းဖြင့် နှစ်သက်ကြလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။

Beginners to Pros များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည် - ချိန်ညှိနိုင်သော ခြေကျင်းဝတ်အလေးများသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်ပေါ်ရှိ အလေးချိန်များကို အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲနိုင်စေသည်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်အစုံကို ဖွင့်ပေးသည်၊ အပိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်အတွက် glute bands များတွင်ပင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ ချဲ့ထွင်ရန် အခွင့်အလမ်းများ ပိုမိုများပြားလာပါသည်။ မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိ torque နှင့် shear force မဖြစ်စေဘဲ၊ ဒူးဆစ်အတွက် အဆင်မပြေပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေကျင်းဝတ်ကြိုးဖြင့်သာ ဖြစ်မလာပါ၊ သင့်ဒူးများတွင် အဆင်မပြေသလို ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ သက်သာလာစေရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေ၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာကို နှစ်သက်ပေမယ့် နေရာလွတ်နဲ့ ဘတ်ဂျက်ကန့်သတ်ချက်တွေကြောင့် အထီးကျန် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ စိန်ခေါ်နေပါသလား။စက်အမြောက်အမြားမရှိသော အားကစားရုံတစ်ခုရှိ တိုက်ခန်းတစ်ခန်းတွင် နေထိုင်ပါသလား။ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် တင်ထားသော barbells များကို အသုံးမပြုနိုင်သော ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြင့် သင်လေ့ကျင့်နေပါသလား။ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာနေရင်း ခြေထောက်ပြန်ကုထုံးလုပ်ရင်း ခြေထောက်ကို အလေးချိန်လိုသလား။

ဤခြေကျင်းဝတ်သိုင်းကြိုးသည် သင့်နလပိန်းတုံးများကို သင့်ခြေဖဝါးအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တင်သည့်ကိရိယာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးကာ သင့်ခြေဖဝါးနှင့် နလပိန်းတုံးများကို လက်ဖြင့်မြှောက်ထားသကဲ့သို့ လွယ်ကူစွာ ခြေထောက်ဖြင့်မြှောက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ခြေထောက်ကို ကိုယ်အလေးချိန်ထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်အားလုံး၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။သင်သည် အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမား ဖြစ်စေ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူဖြစ်စေ ၊ ၎င်းသည် သင်၏ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Package တွင် ပါဝင်သည်-

နိုင်လွန်ခြေကျင်းဝတ်ကြိုး ၂ ထုပ် (နလပိန်းတုံးမပါ)။

သင့်ကြွက်သားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

လည်ပင်းအကြောအဆစ်များကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ရေးတီးဝိုင်းတစ်ခုစီသည် အများဆုံး နလပိန်းတုံးအလေးချိန် ၁၁ ပေါင်အထိ အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင့်ခြေထောက်ကို မထိခိုက်စေရန် သင့်အတွက် သင့်တော်သော dumbbells အလေးချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။